jaki makaron

[...] surówka 200g ( lub warzywa gotowane razem z kurczakiem lub ryba ) 17:30 -18:00 chleb gracham 2 kromki, jogurt, banan TRENING 21:00 po treningu twarożek - jaki wy polecacie ? półtłusty? wg mnie taka dieta jest ok, patrzac na to ile jem obecnie to wydaje mi sie, ze stosujac ta diete bede jadl znacznie wiecej :) Zobaczymy jak [...]

[...] organizmowi (dobre tłuszcze-węgle) jak najbardziej w dni treningowe aero.. rower/basen/spory ogólnorozwojowe to klucz do sukcesu.. po wymiarach.. masz dużo w łapie.. ale jakiej jakości masa? myślę ze do 90-95 w pasie letko zjedziesz... jaki staż na siłowni ? nie zastanawiałeś się nad jakimś spalaczem ? jeśli mierzysz to w Animal Cuts.. [...]

[...] rozwija calego przebiegu miesnia. Po tygodniu ćwiczeń ABSem II przechodzimy do treningu masowego na miesnie brzucha. Jesli juz ćwiczyłeś wynalazkami typu ABS to czas dodac jakies obciazenie dla miesni brzucha, nie wazne jaki plan, ale z obciazeniami. Na początek anatomia człowieka tz. przyczepy funkcje i przebieg miesni brzucha: Mięsień prosty [...]

Zalezy jaki bf, jakie obserwacje. Ja jesli mam dluzsze aero po silce - pomiedzy treningami daje ok 15g bcaa. Dodatkowo w czasie redukcji ok 15 min przed tr silowym - daje taką samą porcje. W czssie redukcji dawanie gainera po treningu - to srdni powmysl. Zostalbym przy opcji bialko+banan, lub ryz/makaron + bialko. na dobrą sprawde jesli cala sesja [...]

[...] najbardziej. Mozesz sobie zmieniac co do ryzu , moze byc tunak w sosie wlasnym tak samo jak i piers.Pamietaj zeby po treningu NIE dostarczac w posilku tluszczy bezposrednio. 5.Carbo?A po co , kasa w bloto... Zalezy z kreatyna jaki staz i wogole , jesli dopiero zaczynasz to lepiej sie wstrzymaj bo efektow od krety mozesz nie zauwazyc... Pozdro

jaki ma byc cel diety? bo jesli masa to w wyliczeniu chyba za malo kalorii (zapomniales o nadwyzce energetycznej) co do produktow to najlepiej: Posilek 1: mleko, platki owsiane, jaja Posilek 2: chleb razowy, ser zolty moze byc, mozesz dac twarog, wedline drobiowa, tunczyka rozdrobnionego, mieso z piersi kurczaka itp., jakis owoc, ewentualnie [...]

Czy można zamiast owsianych w jednym posiłku dać jakiś makaron? Jeśli tak to jaki? I czy chleb można zamieniać czasem na bułki grahamki? Zmieniony przez - masa_19 w dniu 2017-03-04 15:43:36

[...] rybę, szpinak na parze, sałatkę, oraz kilka kromek tostowanego wysoko-włóknistego ciemnego chleba. Oprócz ryby i kurczaka okazjonalnie jem cielęcinę. Ale każde mięso jakie spożywam jest chude i przyrządzone w prosty sposób. Nie jadłem tradycyjnej kanapki od 15 lat. Przeważnie trzymam się z daleka od czerwonego mięsa, ale jadam je [...]

[...] W treningowe ciagle bedzie ich 5g/kgmc pomimo ze w 3 posilkach, a w NT jest ok 2,3g. Tluszczy za to 3,6 mam pytanie: czy w dniach treningowych jak mam ww w 3 posilkach, to jaki ich rozklad ma byc? Bo wczesniej jadlem 100g ryzu po treningu, 100owsianych rano, 100g ryzu/kaszy w szkole(2posilki) i przed treningiem 75g makaronu. Czy jak teraz [...]

[...] I za ile zjeść następny pełnowartościowy posiłek? I tak samo jak będę robił sam trening siłowy bez cardio , to przed treningiem BCAA , bezpośrednio po carbo i białko i za jaki czas pełnowartościowy posiłek (do ilu minut)? 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać [...]

Dzięki Rybas sog poleciał. Makaron jem taki jaki w domu jest, a co byś proponował konkretnie? Mieszkam na wsi więc czereśni, brzoskwiń i jabłek mam pod dostatkiem mogę którymś z tych owoców zastąpić banana? Zmieniony przez - lolian w dniu 2009-07-02 10:26:45

VeQ , jaki sens ma korzystanie z diety kolegi skoro jadłospis nie jest dopasowany do Twojej osoby, Twojej kieszeni, gustów kulinarnych, zapotrzebowania, metabolizmu itd? po co Ci dieta jak nie łapiesz o co chodzi? do podwieszonych, czytać! masz wiedzieć co i po co a potem jeść z głową 1.zbędna rzecz 2.kasza,ryż,makaron to tylko symbol - możesz [...]

Jaki dzienny koszt tej diety się okazał studencie ;)? dziennego Ci nie powiem ale tygodniowy to max 150 zł.(wszystko zależy gdzie robisz zakupy) Wydaje się ,że wiele ale jak przestanie się kupować alkohol,papierosy,imprezy sobie odpuści,i takie tam używki to można się spokojnie zmieścić. W tym że wiele produktów i tak zostaje na dłużej typu oliwa [...]

[...] ekonomicznego wariantu diety. Według mojego planu dietetycznego, żeby zaspokoić zapotrzebowanie na b:150 g, ww: 430g, kcal:coś ponad 3000 kcal i tluszcze: 90g wychodzi mi u mnie jakies 12 zł na dzień czyli tygodniowo do 100 zł :) Zmieniony przez - cristian9 w dniu 2012-08-28 22:57:32 po ostatniej modyfikacji pewnie wyjdzie tak samo :-P

[...] 300ml. Po treningu silowym 20g xplode bcaa olimp - dalej AERO 40MIN. Nie mialem weny dzis na trening wiec slabo poszlo, caly mokry bylem jak zawsze, ale oceniam to na jakies 75%. Musze zluzowac z treningami bo ostatni miesiac przeginalem znacznie z ciezarami Teraz bede jadl makaron nitki z rosolem, zapije bialkiem i spac. Duzo zarcia [...]

A więc (nigdy nie zaczynajcie zdania od "a więc") sprawa wygląda następująco: natknąłem się kiedyś na pewien tekst - i to nie w jakimś głupim czasopiśmie, tylko z tego co pamiętam była to dość poważna książka o żywieniu i zdrowiu, pewnego amerykańskiego uczonego - a mianowicie było tam napisane tak: "Aluminium wytwarzane podczas [...]

[...] bez wizyty w wc, ból brzucha, ogólny dyskomfort... odnośnie tej laktozy to spróbuję przez okres 2-3 tygodni nie przyjmować żadnych produktów, które ją zawierają i zobaczymy jaki to przyniesie efekt. do gastrologa chętnie bym się wybrał ale przeszkodą u mnie jest to, że przebywam na emigracji i raz to, że tutaj służba zdrowia ma na wszystko jeden [...]

Powiedz mi jeszcze tylko jaki to jest makaron Dobra na górze jest odpowiedź, znalazłem, przeoczyłem wcześniej. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-23 11:12:45

[...] co inni robią i zaczyna wprowadzać jako swoje wymysły. WT to jest tylko DM bo to jest tylko tyle wiedzy, wszystko co robisz w SNT jest w DM tylko w SNT stoisz w miejscu bo jakiś idiota chce zarobić i każe łapać ciosy i kopniaki stojąc w miejscu, trzymając gardy z DM. W CK jest to samo (DM) z krokami, a kopnięcia są z DM. Jaki jest sens [...]

Waga 73 przed - 78 po ostatniej tabletce - wzrost 170 Znam swoje cialo i wiek jaki byl cel, dlatego aero wygladalo jak wygladalo. Nie mam nic wspolnego ze sprzedaza i wiecej tematu nie bede poruszal. Jezeli takie bedzie Wasze zdanie, to smialo admin moze usunac moje posty-przynajmniej czesc. tyralem ladnie. Parowar trzeszczal, gotowanych produktow [...]